ProHealthyLife

Siit lehelt leiate kõikvõimalikke tervisenõuandeid igast maailma nurgast - eesmärgiga juhtida teid teie endi käte ja kaasasündinud tarkuse abil täiusliku terviseni - kui näete, et miski pole võimatu, siis teate, et olete juba saavutanud edumaa haiguse ees! Te olete juba terve! Lubage siis enda kehale sama.... sest teie ja keha ei ole sama. Keha on Jumala tempel ja kes teie olete - seda teate nüüd ka. Te olete Tema, kes selles templis elab!

Neile, kes kasutavad MMSi tilku!

MMSi lühiprogramm puhastuskuuriks

Enne MMSi kuuri tegemise algust teadke, et tegemist on tugeva puhastusvahendiga organismile – kloordioksiid on toimeaine, mis reageerimisel vabaneb – seda pole võimalik eraldi ette valmis teha, seda tuleb iga tarbimiskorra juures uuesti reageerimisel tekitada, sest tegemist on tugevalt lenduva gaasiga, sarnasega, nagu vesinik.

Niisiis, hoidke seda pudelit NaClO2 28%-se vesilahusega eraldi, pimedas kapis ja ärge laske teda päikse käes olla!

Vajalik teada:

MMS ei talu C vitamiini, kui olete tarvitanud C vitamiini suurtes kogustes või söönud tsitruselisi, nagu sidrun, apelsin, mandariin või greip (jms), siis olgu ajavahe sellest kuni MMSi toiminguni vähemalt 8 tundi. St. kui hommikul sõite apelsini, siis õhtul tehke MMSi kuuri. Iga kord tehke 2 korda tunni-pooleteisese vahega.

MMSi kuuri alustamiseks on vaja ennem kõht täis süüa, mitte teha seda kuuri tühja kõhu peale – kuid vältige jällegi ülalmainitud puuvilju.

Et MMS mõjuks kasutage lahjendusmaterjalina tavalist puhast joogivett:

Võtke alguses 4-6 tilka (oleneb tervise seisundist) (kel on tõsised tervise probleemid, peaksid alustama 1st tilgast ülespoole) ja tilgutage need tassi põhja. Kui olete juba valmis teinud sidrunhappe 10%se vesilahuse (seda tehke nii, et võtate 30 gr sidrunhapet – ehk terve paki, mida poest saate ja lisate sellele 270 gr destilleeritud vett ja segate omavahel ära ja panete selle eraldi korgiga suletavasse pudelisse ja kirjutate peale: „sidrunhappe 10%ne lahus – mitte juua!“ muidu joob keegi selle sealt teil ära.
Lisage siis 5 korda sama palju tilku 10%st sidrunhappe lahust, mida olete võtnud eelpoolmainitud pudelist – tilgutage see lahuse kogus MMSi tilkade juurde ja katke tass kinni alustassiga – laske 3 minutit täpselt reageerida, see on optimaalne aeg – ja olge seal veidi eemal, sest ebameeldiv kloorilõhn, mida gaas eritumisel tekitab ei ole meeldiv nuusutada.
Seejärel valage tass ääreni täis vett ja jooge lahus teises ruumis (puht aõhu käes) tuima näoga ära lonks haaval, mitte ühe söömuga. Kusjuures seda võite teha näiteks tunni aja vältel – siis MMSi reageerimisaeg on pikem. MMS toimib 12 tunni vältel organismis, hävitades patogeene, viiruseid ja kahjulikke baktereid ning tõstes immuunsüsteemi jalule.
Kui on tund või poolteist möödas, tehke kõik täpselt samuti uuesti.
Kui teil iiveldust ei teki, siis on kõik OK. Kui tekib korralik iiveldus, siis olge ettevaatlikud ja vähendage teisel korral MMSi tilkade arvu 1 tilga võrra ja jätkake sealt tilkade arvu tõstmist järgnevas rütmis (pidades silmas, et kord sisaldab kahte doosi tunni-poolteisese vahega):

1) kord: 4-6 tilka + tunni aja pärast uuesti sama kogus (alati võtta lisaks tilkade arvust 5 korda suurem sidrunhappe lahuse kogus)

2) kord: 5 tilka + tunni aja pärast uuesti sama kogus (alati võtta lisaks tilkade arvust 5 korda suurem sidrunhappe lahuse kogus)

3) kord: 6 tilka + tunni aja pärast uuesti sama kogus (alati võtta lisaks tilkade arvust 5 korda suurem sidrunhappe lahuse kogus)

4) kord: 7 tilka + tunni aja pärast uuesti sama kogus (alati võtta lisaks tilkade arvust 5 korda suurem sidrunhappe lahuse kogus)

5) kord: 8 tilka + tunni aja pärast uuesti sama kogus (alati võtta lisaks tilkade arvust 5 korda suurem sidrunhappe lahuse kogus)

6) kord: 9 tilka + tunni aja pärast uuesti sama kogus (alati võtta lisaks tilkade arvust 5 korda suurem sidrunhappe lahuse kogus)

7) kord: 10 tilka + tunni aja pärast uuesti sama kogus (alati võtta lisaks tilkade arvust 5 korda suurem sidrunhappe lahuse kogus)

8) kord: 11 tilka + tunni aja pärast uuesti sama kogus (alati võtta lisaks tilkade arvust 5 korda suurem sidrunhappe lahuse kogus)

9) kord: 12 tilka + tunni aja pärast uuesti sama kogus (alati võtta lisaks tilkade arvust 5 korda suurem sidrunhappe lahuse kogus)

10) kord: 13 tilka + tunni aja pärast uuesti sama kogus (alati võtta lisaks tilkade arvust 5 korda suurem sidrunhappe lahuse kogus)

11) kord: 14 tilka + tunni aja pärast uuesti sama kogus (alati võtta lisaks tilkade arvust 5 korda suurem sidrunhappe lahuse kogus)

12) kord: 15 tilka + tunni aja pärast uuesti sama kogus (alati võtta lisaks tilkade arvust 5 korda suurem sidrunhappe lahuse kogus)

13) 15 tilgaga teha järjest vähemalt 7 päeva või nii kaua kuni on toimunud organismis tõeline puhastus, mis võib tekkida ka varem, aga ei pruugi, kui on tegu suhteliselt terve inimesega. Seejärel minge tagasi allapoole tilkadega, pole hea lõpetada kõrgpunktist teraapiat. Minge samamoodi alla kogustega, nagu tulite 15 tilgani, jõudnud 4-6 tilgani, jätkake selle kogusega profülaktiliselt iga päev või vähemalt kuu aega. Siis võite teha pikema pausi ja tulla tagasi alles seejärel kui on midagi taas lahti tervisega.

14) Tõsisem ravi vajab pikemat protsessi – sellest saab eraldi rääkida kel huvi.

Puhastusprotsess tekib kas kõhulahtisusena, mis võib teil kesta pool päeva või mitu päeva - mõnel raskemal juhul koguni 5-6 päeva...või siis oksendamise ja kõhulahtisusena eriti rasketel juhtudel. See tuleb kõik üle elada ja lasta toimuda, muidu puhastust ei toimu.

Juua rohkesti vett. Ja süüa ka vahepeal, taimetoite peamiselt, mitte süüa liha ja kala. Kui vaja, sööge mõni muna keedetud kujul, vältige praetud ja keedetud toite. Hautised (ka tatart ja putru saab keetmise asemel hautada, lastes nad keemiseni ja lülitades siis tule alt välja) ja toorsalatid külmpressi oliivõliga on parimad toidud siis + mandlid-pähklid ja teised seemned, mida saab ka idandada (lutsern, munguba, koorimata seesamiseeme, roheline hernes).

Jooge juurviljade mahlu. Ja mandariini või apelsini värskelt pressitud mahlad (Prismas müüakse külmikus) on samuti head, aga vaid hommikuti – siis hoiate 8 tunnist vahet MMSiga.

C vitamiini mitte tarvitada MMSi tarvitamise ajal lähemal kui 8 tundi sellele ajale, ehk siis C vitamiini tarvitada hommikuti ja MMSi õhtuti, enne magamaminekut (sama mis tsitruseliste puhul).

Liikuge palju jala ja vaadake tunni aja jooksul peale päiksetõusu ja tunni aja jooksul enne päikseloojangut otse päiksesse, nagu on kirjutatud siin: http://www.peaasi.ee/P%E4ikesevaatamise%20praktika.html

Tervist ja armastust soovides,

Enn Kaljo

55625984

Uriiniteraapia linke:

http://curezone.com/blogs/fm.asp?i=974064

http://www.amazon.com/gp/explorer/0963209159/2/ref=pd_lpo_ase/002-8127443-0541667?

http://www.hps-online.com/hindiasutra.htm

http://www.terviseleht.ee/200016/16_isis.php

Click here to start typing your text

NB! Eduka vähiravi kliinikud väljaspool USAd on ära toodud meie lehel ingliskeelsete materjalide küljel!
******************************************************************

Personaalne tervisenõustamine!

Sisaldab üldanalüüsi teie tervisest; vastavalt teie tervise olukorrale sobiva dieedi ettekirjutust detailse menüü alusel; pH puhastuse protokolli; soovitusi paastumise ja muude kaasnevate tegevuste ja loomulike teraapiate vallast.

Konsultatsiooni hind: 1 tund 385 krooni (sisaldab kõiki vajalikke kirjalikke materjale ja ettekirjutusi).
******************************************************************

Grupikonsultatsioon (10+ inimest)

Võimalik tellida meie esinemist oma kollektiivile/huvigrupile!

Hind sellisel juhul 1500 krooni tund (+ võimaliku kirjanduse loetelu ja paljundatud materjalid).

Vaadake meie kontakte menüüst "kirjutage meile".

*********************************************************

Vaadake ka seda ingliskeelset linki:

http://doctortalk.com/

*********************************************

http://www.oasisofhope.com/

Eduka vähiravi võimalus!

**************************************************

URIINIRAVIST

1. Uriiniravi on ka hea. Profülaktiline doos on siin kord päevas, vaid hommikune kogus, millest seal raamatus on juttu – see, kuidas seda teha, on seal kirjas, aga lisan samuti veelkord: ¼ hommikusest uriinist tuleb lasta teise anumasse, näiteks kaussi (sellega saab pärast teha kompressi, eriti hea on just see hommikune kompressiks ka), järgnevad 2/4 tuleb tassi lasta ja viimane ¼ tuleb samuti kaussi lasta... see mis tassis, tuleks pärast hammaste pesu ära juua, et suu oleks puhas...

Mõtted peaksid olema ka seejuures puhtad. Tegemist on organismi kuldaväärt vedelikuga, milles ei ole mürgiseid jääkaineid. Mürgid väljuvad maksa, sapipõie ja jämesoole kaudu.

2. Enne uriiniravi on hea, kui saaksid tarvitada nädala jagu korralikku toortoitu koos mahladega, eelistada tuleks toormahlu ja mida ise valmistad: kapsa, porgandi ja peedimahlu ning värskest ananassist ja apelsinidest-mandariinidest tehtud mahla – need võivad olla segamini seguna.

Ainus piimasaadus oleks kitsepiim ja seda eriti hapendatult. Muidu kui teed ravi, siis on parem vältida piimasaadusi. Aluselised toitained on head: teraviljade orased, idud, sojaube, kurki ja tomatit saab Pärnu turult kuhjaga osta või oma kasvumajast juba, pluss rediseid ja maitserohelist ning lehtsalatit. Maasikad vaarikad on väga head ning samuti mustikaid tuleks rohkesti tarvitada. Kõiki marju tuleks süüa enne muud sööki. Alati kusagil 15-30 minutit ennem. Ja siis alles toorsalatit ja alles peale seda hautiseid ja taimset suppi.

Supi jaoks oleks hea osta turgudelt parimat ja süüa oma aia või põllu vilju.

Lisaks nõgeseid tarvitada salatisse ja samuti basiilikut, mida saab ise kasvatada ja turult osta.

Hea on hapukurk, mis on kodusel teel hapendatud ja samuti hapukapsas. Neid süüa kartuli juurde näiteks ja ei ole vaja värske salati juurde neid süüa.

Iga söögikord olgu vaid kahest kolmest erinevast toidust ja mitte väga paljudest komponentidest. Vahepeal juua vett ja seda rohkem ja uriiniravi ajal eriti palju, lisaks uriinile.

Siis on head avokaadod, tomatid (kodumaiseid ainult), rohelised kaunoad, lehtsalat, lehtkapsas, brokkoli (spargelkapsas) – kõik toorelt. Lisaks veel petersell, hiinakapsas, kaalikas, paprika, seller, spinat, siguri juur, lima oad, sojaletsitiin (apteegist saab), keldi sool või meresool, põlduba kergelt keedetuna (enne leotada pehmeks), sibul (roheline ja mugul), ingver, taimeürdid, oliiviõli (esimene külmpress), külmpressi avokaadoõli, külmpressi linaõli, külmpressi rapsiõli, kookose õli; puhastatud või (selitatud). Hästi palju aluselist vett tuleks juua – Gruusia mineraalvesi on selle poolest hea näitajaga... soovitatakse. Ja kui siit kusagilt saab, siis soovitan tugevalt Kuremäe kloostri tervendavat püha allikavett (seal oli Neitsi Maarja end kunagi ilmutanud rahvale – enne kui klooster rajati). Teraviljadest sobivad tatar, speltanisu helbed ja hirss – nendest saab teha putrusid ja need on parimad. Samuti on hea taluteraviljadest tehtud helveste segud.

Hea on koortega keedetud kuumadele kartulitele lisada oliivõli, meresoola, kurkumi(kollajuure) pulbrit ja süüa seda peale toortoitu näiteks (purustades kartuli selles segus).

Seemnetest sobivad eraldi linaseemned, pannes neid peotäie likku puhtasse vette ja süües 15-20 minuti pärast need lusikaga sealt kausist ära... nii teha iga päev korra või ka üle päeva, kuidas maitseb... on väga head alfa-linoleenhape sisaldajad.

Lisaks sobib hästi kõrvitsaseeme – ka omab parasiite väljutavat võimet...

Idandamiseks sobivad: nisuterad, kaer, munguba, hiinakapsa seemned, kresssalati seemned, lutserni seemned... õunaseemneid süüa niisama, nagu ka kõigi muude luuviljaliste seemnetuumi.

3. Mitte tarbida: valget peensoola, valget suhkrut, tavalist äädikat (õuna äädikas on hea, kuid sedagi võib väga vähe korraga veega koos võtta), enamik juustusorte, kunstlikud magusained, poe piima ja ka tavalist maalehma piima enne ravi ei oleks vaja, muid piimatooteid samuti mitte. Piima asemel süüa pähkleid ja mandleid, leotades maapähkleid, mis on kauntest välja võetud, öö läbi vees.

Sigarette, viina ja veini mitte, peale ravi võib vast punast veini ja valget veini pisitasa... aga ei ole üldiselt palju vaja... mõõdukus on hea tervise norm. Sigaretid ja alkohol tõstavad tugevalt organismi happelisust!

Lihatooted jätta koos kalade ja munadega samuti välja. Liiga happelised asjad. Pärast ravi saab neid soovi korral pisitasa sisse tagasi võtta... kui on vajadust. Piisab ainult munadest hiljem.

Vaja pole ka musta rukkileiba süüa – piisab vaid kui süüa koorikleiba „Rukkipala“ - see on parim leibadest, mis on tervislik. Sepik on samuti võimalik lubatav asi vähesel määral. Parem aga on spelta nisu helveste puder hommikuti, igal kolmandal päeval. Muudel päevadel hirss ja kaerahelbe puder näiteks hea. Majonees, ketšup ja margariin – need on ka halvad asjad toidusedelis. Puhas 82% või on hea... pudrule ja koorikleiva vahele jne... küüslauk on hea võileiva peale ja salati juurde, koos tomati ja kurgiga näiteks.

Lisaks tarvitada pidevalt kirsi-, ploomi-, õuna-, aprikoosi ja virsikute seemnetuumasid, mida on võimalik saada. Ühe toidukorra juurde ca peotäis seemnetuumasid.

Seal on B17 vitamiini, mis samuti aitab vähirakke hävitada.

Seda kõike teha enne uriinipaastu, kuid tavalist uriinijoomist hommikuti võib siis juba teha ka selle toortoidu ja mahlanädala jooksul.

4. Uriinipaast kujutab endast uriini ja vee tarbimist pikema aja vältel, vältides igasuguse muu söögi ja joogi tarbimist.

Kui minna uriinipaastule üle nii, et terve nädala jooksul juua uriini hommikuti ja pärast mahlu ja vett ja süüa vaid värsket kodumaist kraami, siis on uriinipaastu ajal väga hea olla aj iga päevaga aina parem. Organismi puhastamine võib vahepeal toimuda spontaanselt kas oksendamise või kõhulahtisuse näol. See pole halb ja alguses võivad puhastumisega kaasneda vahel peavalud ja palavik, see on samuti normaalne, näitamaks, et immuunsüsteem töötab ikka veel.

Siis tuleb ära juua iga uriin terve päeva jooksul, hommikuse uriiniga teha, nagu alati, ülejäänud uriinikorrad juua tervelt ära. Joomata jätta vaid õhtune, viimane uriin, mis ei laseks magada. Vett tuleb juua kusagil 15-30 minutit peale uriini tarbimist, ca tassitäis korraga.

Ja teha nii 7-14 päeva jutti. Iga päevaga organism saab aina paremini võidelda ja puhastuda.

Alguses võib olla veidi peavalusid, iiveldust ja muud taolist, kuid siis hakkab paranemine tooma uut energiat, need algsed sümptomid tuleb välja kannatada, mitte tablette hakata vahepeal võtma – sest see rikuks kõik ära. Juua pigem rohkem vett ja kui on saada näiteks Indiast toodud püha Sai Baba tuhka – siis võtta ka seda vahepeal sisse.

Pärast paastuperioodi läbimist tuleks taastada söömine samm-sammult, mitte järsult, sest vastasel juhul saab seedimine šoki. Esimesel päeval juua vaid apelsini mahla ja vett, teisel päeval erinevaid mahlu ja marju ja paar puuvilja. Kolmandal päeval mahla, puuvilju ja aedvilju natuke. Neljandal päeval kõike eelmise päeva asju + natuke hautatud kaerahelbe putru või ja meresoolaga. Ja viiendal päeval siis võib süüa juba ka toorsalatit lõunaks koos keedetud koorimata värske kartuliga.

Sealt edasi süüa juba tunde järgi, kuid mõõdukalt, juua taimeteesid, meega, vältida liha, kala ja mune süüa vaid paar korda nädalas ja needki tuleks osta talupidajailt.

Samuti jätta menüst välja kõik pastöriseeritud piimatooted, värsket talupiima ostes lasta see hapuks minna ja juua hapupiima. Väga hea seedimisele. Seda juua soolase toidu söömise peale. Magusat toitu ja puuvilju süüa alati enne soolast toitu – nii, et esmalt marjad, mahlad ja puuviljad, siis magustoit ja alles siis salat + hautised või keedetud asjad. Parem keetmist vältida – võib kasutada vaid tatrapudru ja täistera riisi korral ja ka kartuli puhul.

Vitamiinide ja mineraalide päevanormid ja muu oluline teave

Mineraal / Vitamiin	Tervise faktor	Päevane vajadus *		Tavalised looduslikud allikad (punasega on märgitud otsesed loomsed toidud, mida peaks vältima)
Vitamiin A	silmad	5,000 IU		Tursamaksa õli, munarebu, või, värske täispiim, maks
Karotenoidid (näiteks: beta karotiin)	Immuunsüsteem	5,000 – 15,000 IU = 3000-9000ϻg		porgandid, kõrvits, magusad kartulid (maapirnid), spinat, suvekõrvits, tuunikala, muskusmelon, mangod, aprikoosid, brokkoli, arbuus
Vitamiin B9 Foolhape	süda, aju, punaste vereliblede areng	400 – 800 mcg		kaunviljalised, kodulinnud, tuunikala, nisuidud, seened, apelsinid, asparaagus, brokkoli, spinat, banaanid, maasikad, muskusmelon
Vitamiin B6 püridoksaal (PL), püridoksiin (PN), püridoksamiin (PM)	Aju, süda, immuunsüsteem, valgu metabolism	50 – 200 mg		kala, sojaoad, avokaadod, lima oad, kana, banaanid, lillkapsas, roheline paprika, kartulid, spinat, rosinad
Vitamiin B3 (Niatsiin)	rasva, valgu ja süsivesikute metabolismiks, närvisüsteemile	25 mg (rohkem võib tarvitada lisandina medits. järelvalve all)		lihad, kodulinnud, kala, maapähkli või, kaunviljad, sojaoad, täisteraviljad, brokkoli, asparaagus, koortega küpsetatud ahjukartulid
Vitamiin B12 Püsib organismis 2-5 aastat	närvid, verekoed, kudede kasv	50 - 100 mcg Kuni 500 süstitakse		lõhe, munad, juust, mõõkkala, tuunikala, molluskid, austrid ja merekarbid + tekib organismis B17 vitamiini metabolismi tagajärjel.
Vitamiin B5 Pantoteenhape	energia, valgu ja süsivesikute metabolism	25 - 150 mg		kala, täisteravili, seened, avokaadod, brokkoli, maapähklid, india pähklid, läätsed, sojaoad, munad
Vitamiin B7 Biotiin (Vitamiin H)	juuksed, nahk, energia	30 – 300 mcg		Maapähkli või, munad, kaerahelbed, nisuidud, kodulinnud, lillkapsas, pähklid, läätsed
Vitamin B2 (Riboflaviin)	silmad, rakuareng, nahk	10 – 50 mg		piim, kodujuust, avokaadod, mandariinid, kuivatatud ploomid, asparaagus, brokkoli, seened, veiseliha, lõhe, kalkun
Vitamin B1 (Thiamiin)	Energia	10 – 50 mg		peekon, nisuidud, pasta, maapähklid, kaunviljad, arbuus, apelsinid, pruun riis, kaer, munad
Vitamiin C askorbiinhape	Immuunsüsteem, Süda	250 – 2000 mg		tsitruselised, maasikad, tomatid, suured punased paprikad, spinat, lehtsalat, melonid, brokkoli, kiiwi, vaarikad, mustsõstar
Vitamiin D	luud, kaltsiumi omastamine	400 – 800 IU		päikesepaiste, munad, piim, või, tuunikala, lõhe
Vitamiin E	süda, immuunsüsteem	200 – 400 IU		Pähkli- ja taimsed õlid, nisuidud, mangod, mustsõstrad, õunad, brokkoli, maapähkel, spinat, täistera nisu
Vitamin K	Verehüübimine	20 – 60 mcg		Spinat, brokkoli, brüsseli kapsa idud, lehtsalat, petersell, munad, piimatooted, porgandid, avokaadod, tomatid
Vitamiin B15 Pangaamhape Vitamin B15 effect is improved when taken with vitamin A and vitamin E.1	Pikendav raku eluiga, alkoholi mõju ravimine, antioksüdant, angiini kergendus, astma ravis, kaitseb maksa, valgu sünteesi soodustav		Tavaliselt on päevakoguseks 50-150 mg.	Pruun riis, õllepärm, teraviljad, päevalilleseemned, kõrvitsaseemned
Vitamiin B17 laetril, amygdaliin vesinik-tsüaniid	Vähiravis, immuunsüsteem, ajutoonikuna, pikaealisuse jaoks		2-6 grammi Koos 1 tsingi tabletiga (50 mg), lisaks papaiini või bromelaiini ensüümi või Tahiti noni (sisaldab samuti bromelaiini taolist ensüümi) mahlaga.	Aprikoosiseemned, mõrumandel, linaseemned, tatar, hirss, alf-alfa ehk lutsern, õunaseemned, maasikad jms... Samuti tabletid: laetrile, amygdaliin, B17 (Amygdalina, Novodalin) Seda tuleb kasutada vastavuses dieediga, mis sisaldab tooreid, termiliselt töötlemata aedvilju ja puuvilju, värskete aedviljade ja puuviljade mahlu, ja täielikku loomse valgu ja piimatoodete, suhkru, ja rafineeritud jahutoodete elimineerimist.

Mineraal / Vitamiin	Tervise abi	Päevane mineraalide või vitamiinide vajadus *	Tavalised looduslikud allikad
Kaltsium	luude, hammaste, lihaste ja närvide talitus	800 – 1,200 mg	piim, juust, jogurt, lõhe, sardiinid luudega, brokkoli, rohelised herned, mandlid, naerise pealsed, lehtkapsas
Magneesium	vereringe, närvi ja lihaste talitus	400 – 600 mg	molassid, pähklid, spinat, nisuidu, kõrvitsaseemned, kalatoidud, piimatooted, küpsetatud ahjukartulid, brokkoli, banaanid
Seleen	Immuunsüsteem	100 – 300 mcg	lihad, täisteravili, piimatooted, kala, koorikloomad, seened, Brasiilia pähklid
Naatrium	Vedeliku taskaalu, närvisüsteemi talitus	2,400 mg	meresool, termiliselt tehtud toit, soja kaste (enamik inimesi ei pea oma naatriumi kogust suurendama, kui nende dieedis on naatriumi niigi palju)
Kaalium	Hapete tasakaalu ja vedeliku tasakaalu kehas (töötab koos naatriumiga)	3,000 – 6,000 mg (toidust)	kartulid, avokaadod, banaanid, jogurt, muskusmelon, spinat, seened, piim, tomatid
tsink	immuunsüsteem, prostata (eesnääre), haavade paranemine	15 – 20 mg	austrid, lahja veiseliha, nisuidud, kalatoidud, lima oad, kaunviljad, pähklid, kodulinnud, piimatooted
Fosfor	energia, luud (varustab kaltsiumiga)	800 mg –1,000 mg	lihad, kala, kodulinnud, munad, piimatooted
Mangaan	veresuhkur, energia	2 – 10 mg	pähklid, täisteraviljad, kaunviljad, herned, kuivatatud puuviljad, spinat, rohelised lehelised aedviljad.
Molübdeen	lämmastiku metabolism, energia	25 – 250 mcg	kaunviljad, lihad, täisteraviljad, piim ja piimatooted
kloriid	Aitab seedimist, vedeliku tasakaalu (töötab koos naatriumiga)	750 mg	Soolased toidud (enamikul inimestest ei ole vaja kloriidi juurde võtta, kuna nad söövad soola piisavalt)
kroom	Süsivesikute metabolism	50 – 200 mcg	täisteraviljad, brokkoli, viinamarjad, apelsinid, pruun suhkur, lihad, must pipar, õllepärm, juust
vask	Blood cells, connective tissue formation	1.5 – 3 mg	Austrid ja teised koorikloomad, pähklid, kirsid, kakao, seened, želatiin, täisteraviljad, munad, kala, kaunviljad
Siin oli fluoriid	Kahjustab tervist	Üle 1500 ppm	Leidub põhjavees..... ja hambapastas
jood	Õige kilpnäärme talitus	150 mcg	Spinat, jõe- ja merevähid, krevetid, austrid, piim, jodeeritud sool
raud	Viib hapnikku verre, energia metabolism	10 – 20 mg	merekarbid, asparaagus, lihad, kana, kuivatatud mustad ploomid, rosinad, spinat, kõrvitsa seemned, sojaoad, tofu

* Baseerub dieedile, mis sisaldab 2000 kalorit päevas. Päevane mineraalide ja vitamiinide tarbimine on vastavuses teie kaloritarbimisega. Näiteks kui te tarbite päevas 3000 kalorit, siis suureneb teie vitamiinide tarbimise vajadus 50%.

Click here to start typing your text

Tervisliku Elu nimel